AdelaFit
AdelaFit Logo bar-menu
burger-menu

Alege programul tău!

Găsește varianta perfectă pentru tine:

7 zile

Start gratuit

Antrenamente acasă, fără echipament

GRATIS
30 zile

Restart 30

Program complet sală + nutriție

299 RON/lună
90 zile

Transform 90 POPULAR

Transformare completă 3 luni

599 RON/lună
VIP  

VIP Coaching

Coaching 1-la-1, plan personalizat

999 RON/lună
Începe gratuit
AdelaFit Logo

Fitness pentru mame

Antrenamente și sfaturi special concepute pentru mame, înainte și după sarcină.

5 articole
A fit woman in activewear rests on a bench between workouts at the gym. Fitness pentru mame

Antrenament HIIT de 20 minute acasă pentru mame active

Descoperă cum un antrenament HIIT de 20 de minute acasă te poate ajuta să te tonifiezi eficient, chiar și cu un bebeluș.

22 mai 2026 3 min
A determined woman working out with battle ropes under an urban bridge. Fitness pentru mame

Exerciții pentru talie subțire: Fitness pentru mame active

Descoperă exerciții eficiente pentru a obține o talie subțire după naștere. Fă-ți timp pentru sănătatea ta!

14 mai 2026 4 min
A determined woman working out with battle ropes under an urban bridge. Fitness pentru mame

Antrenament complet fără echipament pentru mame active

Descoperă cum să te menții în formă cu antrenamente fără echipament, adaptate mamelor ocupate.

06 mai 2026 3 min
Woman using a resistance band for workout at an outdoor gym, showcasing healthy and active lifestyle. Fitness pentru mame

Antrenament pentru un spate sănătos: Fitness pentru mame

Îmbunătățește-ți sănătatea spatelui cu antrenamente eficiente pentru mame. Descoperă exerciții ușoare și organizarea timpului pentru o vară activă!

28 apr. 2026 3 min
A woman in a sports bra lying on the floor in a contemplative pose. Fitness pentru mame

Exerciții pentru picioare puternice: Fitness pentru mame active

Descoperă exerciții eficiente pentru picioare puternice, ideale pentru mame ocupate. Îmbunătățește-ți sănătatea și tonusul muscular!

23 apr. 2026 3 min